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Beatriz yogasananda
Cursos y Talleres de Verano - 2017

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Manju Jois - Ashtanga Vinyasa: fechas 18 - 20 julio

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Curso Instructores de Yoga

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Formación de Instructores de Yoga: teoría y práctica. INICIO: OCTUBRE 2017

Curso Instructor de Ashtanga Yoga

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Curso de Pranayama - INICIO: próximamente

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Certificación Instructores de Yoga

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Todo lo que debes saber

Yoga-Pilates

El método Yoga-Pilates es un extraordinario sistema de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos desarrollado por Joseph H. Pilates. Ayuda a reforzar y tonificar los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad, equilibrio, unifica mente y cuerpo y crea una figura más estilizada.

Los principios del trabajo de Pilates podemos resumirlos en los siguientes puntos:

Concentración. La cual es de suma importancia para conectar mente y cuerpo, prestar atención a los movimientos momento a momento.

Control. El control muscular para que los movimientos se lleven a cabo con la función que les corresponde.

Centro de Poder. La energía necesaria para realizar los ejercicios de Pilates se genera en el "centro o mansión del poder", situado fundamentalmente a nivel abdominal.

Fluidez y Precisión. Es importante llevar a cabo los movimientos con fluidez y con la mayor precisión..

Respiración. Mediante la combinación adecuada del movimiento y la respiración todo el organismo se oxigena y purifica.

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